Canas al aire: recreación y deporte para la tercera edad

En el centro se cuenta con veintitrés grupos oficiales para la recreación y el deporte enfocados hacia personas de la tercera edad. Inscribirse es bastante fácil.

Por: Valentina Castaño Marín

Canas al aire es el nombre de la estrategia con la que el Instituto de Recreación y Deporte de Medellín, Inder, busca mejorar los índices de enfermedades cardio y cerebro-vasculares, aportar al mejoramiento de la salud pública, así como a la dignificación de la vejez de los ciudadanos del municipio de Medellín. Esto a través de la conformación de diferentes grupos, con personas de la tercera edad, para la práctica de actividades físicas, recreativas y deportivas en diferentes espacios del área metropolitana.

“En La Candelaria (comuna 10) tenemos 23 grupos de esta estrategia (ver recuadro). Cada uno ofrece tres sesiones semanales de actividad física, guiada por profesionales, para individuos con 55 años o más.” así lo informa Danilo Mesa Estrada, miembro de la oficina de comunicaciones del Inder.

Clases de baile, aeróbicos, yoga, grupos de costura y diferentes celebraciones y eventos son algunas de las actividades que se ofrecen en la comuna 10 para luchar contra el sedentarismo, a las que ya asisten decenas de adultos mayores en busca de lugares de esparcimiento, diversión, ejercicio y compañeros.

Jesús Antonio Mejía, y William Toro Ricaurte, con 77 y 82 respectivamente, son dos amigos que disfrutan pasar sus tardes compartiendo risas y anécdotas en el ambiente fresco y tranquilo del Parque de Boston. Allí, bajo la sombra, sentados en una banca de madera, recuerdan con alegría los tiempos en los que eran, respectivamente, dueño de un bar de tango y futbolista. Los dos asisten a las actividades recreativas que se brindan por el Inder en Boston.

“Vienen muchachas jóvenes, hacen actividades y bailan con nosotros. Uno las ve con las chaquetas del Inder y ahí en la sede Boston Vive uno se puede inscribir. Es muy entretenido y más para nosotros que ya no vamos tanto a espacios así. Como vivo aquí en la esquina me es muy fácil ir”, comenta Mejía con una sonrisa.

“El ejercicio es la vida, si no vea estas piernas que yo tengo, es por haber jugado fútbol toda la vida. Y hasta hoy yo me preocupo por estarme moviendo, así es que uno puede llegar a esta edad y seguir siendo independiente, yendo solo a donde uno quiera”, complementa su amigo William, mientras se alza la bota de su sudadera para dejar ver orgulloso unos tobillos de veinteañero con los que deja atónitos a más de un doctor, según él mismo.

Además de los grupos semanales, Canas al Aire tiene otras actividades destacadas para el adulto mayor que se realizan a lo largo del año. Como lo son, por ejemplo, la caminata del adulto mayor, juegos deportivos y recreativos adaptados al adulto mayor, o la participación en los Juegos Deportivos Nacionales para adultos mayores.

Inscribirse en cualquiera de los grupos es sencillo, solo hay que acercarse a alguno de los puntos de atención del Inder en La Candelaria con sus datos personales, ropa cómoda e hidratación. Allí podrá realizar fácilmente la inscripción. Este año las actividades van hasta el 19 de diciembre y se reanudan en enero.

La sonrisa de los asistentes a los grupos para la tercera edad, mientras bromean con profesores y voluntarios, es la prueba de la importancia de contar con este tipo de espacios que terminan por ser la alegría semanal y el escape de la rutina sedentaria de más de uno.

Canas al aire en el centro

Termine el 2018 y empiece el 2019 con actividades deportivas y recreativas que le aportarán a su salud y su bienestar. A continuación los puntos para hacerlo, en la comuna 10

Parque Bicentenario: (L/W/V: 6:45 a 7:45) (M/J: 7:00 a 8:00)
Parque Bicentenario: (L/W/V: 7:45 a 8:45)
Parque de Boston: (L/W/V: 8:45 a 9:45)
Corporación Boston Vive: (L/W/V: 9:45 a 10:45)
Corporación Boston Vive: (L/W/V: 13:30 a 14:30) (M/J: 13:30 a 15:30)
Edificio Pradua: (L/W/V: 11:00 a 12:00)
Fundación Hospital San Vicente de Paul: (L/W/V: 14:45 a 15:45) (M/J: 14:45 a 15:45)
Edificio seguros Veracruz: (L: 12:15 a 13:15)
Centro comercial Bolívar: (L/W/V: 8:30 a 9:30)
Centro comercial Medellín: (L/W/V: 7:15 a 8:15)
J.A.C Prado Centro: (L/M/J: 15:00 a 16:00)
Parque Bolívar: (L/W/V: 9:40 a 10:40)
Torre de la Fuente: (L/M/J: 16:15 a 17:15)
Fundacol: (L/M/J: 13:30 a 14:30)
C. de Integración Afro: (M/J: 6:45 a 7:45) (S: 7:00 a 8:00)
I.E. Tulio Ospina: (L/M/J: 17:45 a 18:45)
Torres de San Sebastián: (L/W/V: 6:45 a 7:45)
Parque de los Pies Descalzos: (L/W/V: 8:00 a 9:00)
Salón Parroquial Las Palmas: (L/W/V: 11:30 a 12:30)
Salón Parroquial San Diego: (L/W/V: 10:15 a 11:15)
J.A.C Las Palmas: (L/M/J: 13:30 a 14:30)
I.E Héctor Abad Gómez. San Lorenzo: (L/M/J: 14:45 a 15:45)
Salón Parroquial Las Palmas: (L/M/J: 16:00 a 17:00)